人格障碍的治疗过程

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强迫症患者怎么自我调节？

　　强迫症患者怎么自我调节？强迫症就是控制不住自己，明知道可以不用做却强迫自己去做。这就是最让患者头疼的事，针对强迫症除了治疗外，一定要做好自我调节，那么、自我调节强迫症时应该注意些什么呢?一起看看以下介绍。

　　1、转移注意力，分散压力。平时多参加一些工作学习之外的活动，多跟朋友沟通交流，让自己的生活充实丰富起来。

　　2、学会自我鼓励，时刻提醒自己人无完人，不要过分要求自己追求完美，可以在日常生活环境中一些醒目的位置贴上励志的语句，如“我已经做得很棒了。”

　　3、适当的时候要学会宣泄情绪，可以在空旷无人的操场上或者楼顶上呼喊，或者用一些自己认为可以宣泄情绪的方式把情绪发泄出来。

　　4、灵活应对生活琐碎的事情，不要刻板的一条道走到黑。

　　5、顺其自然，不对抗不逃避，也不要随波逐流，要与症状和平共处

　　强迫症患者怎么自我调节？轻度的强迫症注意自我调节可以自己治愈的，如果病情严重，建议到医院做好检查，看看心理医生。家属应该避免对强迫症患者造成刺激，最后祝广大患者及早康复。