人们怎么治疗强迫症

　　人们怎么治疗强迫症？我们总是会觉得别人的强迫症好烦，强迫症它影响了我们的生活，而且还影响了我们的心情，总是会觉得自己不这样做异常的难受，但是其实人们每一个人总是会有点强迫症，强迫症一直伴随人们，影响人们的日常生活。那么，人们怎么治疗强迫症呢？

 

　　人们怎么治疗强迫症

 

　　人们治疗强迫症的心理方法之一、满灌法

 

　　简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西。比如，你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让助手在你的手上涂上各种液体，而且努力形容你的手有多脏。这时，你要尽量忍耐。当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退。但此法适合意志力较强的人进行。

　　人们治疗强迫症的心理方法之二、听其自然法

 

　　此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

 

　　人们治疗强迫症的心理方法之三、当头喝棒法

 

　　当你开始进行强迫性的思维时，对增加大声喊“停”，或给助手信息让他喊“停”，但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助，大喊一声“我不要受‘强迫’”。

 

　　人们治疗强迫症的心理方法之四、刨根究底法

 

　　让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：1、幼时受过的伤害性事件(如毒打、诱拐、诱奸等); 2、幼时对他人造成的伤害性事件(如使人致残、死亡、使财物严重受损); 3、幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。

 

　　人们治疗强迫症的心理方法之五、系统脱敏法

 

　　先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

 

　   人们怎么治疗强迫症？　以上就是关于强迫症的心理治疗方法，希望我们的文章可以给你带来帮助，如果大家还有啥不懂的话，欢迎向我们南京人谈抑郁的专家进行咨询。