如何治疗强迫症

　　如何治疗强迫症？世界卫生组织精神科专家指出：现在有很多人正经受着强迫症的困扰，如何治疗强迫症？强迫症不仅会以强迫观念的形式折磨患者，还会成为强迫行为的诱发源头。那么，摆脱强迫症的方法有哪几种？下面精神科专家为您介绍。

 

　　1、转移注意力：针对莫名奇妙的想法，可以找点自己喜欢的事做，或者可以去参与群体活动适当的放松，充分把自己脑子里面的想法转移到其他事情上来，分散自己的注意力以及不良的思维。

 

　　2、认清真面目：如何治疗强迫症？认识其病理性、过度性、虚幻性和表演性，在接纳的前提下，灵活应对，但不以应对症状为中心。强迫观念以接纳为主，强迫行为或动作以克制为主，但不论接纳还是克制，不论成功还是失败，事后都不作评价，不悔恨、自责和忧虑，要迅速转移注意力。要接受恐惧情绪，强化正确认知，决不逃避，勇敢面对和迎击所怕的事物。欲望和焦虑是一体两面，是共生共存的关系。

 

　　3、顺其自然：在强迫思维出现时，要坦然接受，以放松的心态面对、以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。