南京有了抑郁症应该怎么办

　　患上抑郁症之后的危害影响，不仅仅是会对患者自身的生活去造成很多的不良影响，同样还会去对患者的家庭也造成一定的负担与负面情绪的传播提供便利。而往往想要做到远离抑郁症的困扰，才能去本质上摆脱抑郁症的危害，虽说抑郁症的一般治疗时间是比较长，而且其治疗的过程与运用的方法都相对复杂。但是抑郁症却并不是一种不治之症，患者往往只需要去及时的接受治疗，调整身心保持状态，即可摆脱抑郁症困扰。那么，南京有了抑郁症应该怎么办呢?下面为大家详细介绍。

　　一、有抑郁症之后要修炼身心：抑郁症会不断逐渐消蚀掉你的想法，你的情绪，以及你的身体，尽早进行抑郁症的治疗是一个明智之举。你可以从一些简单的步骤开始，如定时进行一些体育运动以帮助你缓解紧张心情，让抑郁情绪离开你的身体。

　　二、抑郁症患者要多做运动：人在运动时，大脑皮层的兴奋点得以转移，使精神集中在从事的活动上，缓解工作和学习等造成的焦虑与疲劳。自我封闭是抑郁缘由之一，参与群体游戏性的体育活动，可加强彼此交流和消除紧张。同时，机体在运动过程中良性物质分泌增多，令人感到愉悦。

　　三、抑郁症患者要接受正规药物和心理治疗：药物治疗对目前抑郁症的治疗来说，是医学界普遍认同的一种克服抑郁症见效快、明显的方式。而目前很多心理治疗技术被用于治疗抑郁症等心理问题。抑郁症的治疗是需要一段时间，所以对抑郁症的治疗不能操之过急，在日常生活中需要抑郁症患者进行正确的自我心理护理。

　　四、有抑郁症要注意寻找支持团体：家人和朋友的支持和鼓励能够给你带来无限的安慰。如果想让人了解你的痛苦，也可以寻找那些跟你有相同抑郁症经历的患友们。因为来自同一种心理障碍，彼此更能互相鼓励，共同走出困境。这些支持系统是抑郁症的治疗重要的一种方法。

　　南京有了抑郁症应该怎么办呢?治疗抑郁症是需要从自我身上的调节开始的，因为只有这样才能做到抑制病情，而正确的自我调节再加上科学的治疗方法才是作为治疗抑郁症的关键。而相信在通过阐述的了解之后，现在大家已经了解的比较清楚了。而这往往也意味着，我们只有清楚抑郁症的治疗和调节方法，才可以为做好抑郁症的防治工作打下基础。