强迫症的最佳自我疗法

　　现如今强迫症患者是越来越多，在他们眼里，要想治好强迫症是非常困难的。由于该症独特的神经质，很多该病患者都不相信能治好。其实从临床上来看，通过自我调节走出强迫症的人还是有很多的，也就是说该症的治疗还是要靠自己。

　　下面我们简单介绍一下强迫症的自我治疗步骤，完全是从自身出发，供患友们借鉴：

　　一、选择一种适合自己的治疗方法。

　　相信强迫症患者朋友已经看过了很多治疗方法，无论是森田疗法也好、醒悟疗法也好，但是坚持实践下去的却很少。到最后只能是不了了之，继续沉陷到强迫症带来的痛苦中。其实，无论是什么疗法，其根本还是实践。曾经有强迫症患者说，森田疗法不适合治疗强迫症，因为森田疗法对实践的要求过高。道理是这么说，但是要想治疗强迫症，还是要实践，而且要坚持带着痛苦去实践。

　　二、相信自己的治疗老师。

　　这一点是最重要的，强迫症患者由于意志力比较薄弱，在经不住强迫症带来的痛苦的时候，就容易产生挫折感和失落感，对自己失望对、治疗失望是常发生的事情。其实大家可以发现，如今在国内比较知名的强迫症治疗专家，要么拥有专业的心理治疗知识，要么就是从强迫症中领悟，在和强迫症斗争多年后总结出自己的经验，发明了一种新的治疗方法。他们最了解强迫症患者的痛苦，当然也希望帮助强迫症患者走出困境。有些强迫症治疗老师已经把治疗强迫症当成了毕生的事业去做，如果你选择了他们就应该去信任他们。

　　三、用心去感悟生活。

　　强迫症患者总是在用脑生活，却忘记了用心生活。用脑生活是让我们理性的对待自己，对待别人，这是没有错的。但是，用心的生活是让我们学会爱自己，学会爱别人。爱的力量是强大的，爱可以战胜任何困难，强迫症当然也包括其中。

　　综上所述，强迫症是可以治愈的，通过自我治疗就可以实现，但是这需要在心理专家指导下进行，并且患者能坚持下去，直到治愈的那一天。最终的一切都要靠自己来感悟，疾病是自己的，是好是坏，强迫症依然可以出现光明的自己。

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