面对轻度强迫症应该如何克服才正确呢?

　　面对轻度强迫症应该如何克服才正确呢?南京人谈抑郁专家介绍：其实症状较轻的强迫症是可以通过自我调节和护理来缓解的.而且，如果在强迫症症状较轻的时候就开展治疗的话，也能取得较好的效果.那么，面对轻度强迫症应该如何克服才正确呢?请看以下专家的详细讲解！

 

　　首先，轻度强迫症要控制病情最首要的一点就是树立信心.患者不能因为强迫症状表面上的难以控制而畏惧.其实强迫症只是一种轻度的精神障碍，不会发展成重度精神病，而且自我控制是可以实现的.

 

　　其次，在强迫症发病时可以进行意志控制和注意力转移.一般情况下，患者只要坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，强迫症状是不会出现的.但如果突然出现，也可以通过注意力的转移阻止其对自己造成影响.比如，可以在手腕套上橡皮筋，当出现强迫观念时，即拉弹橡皮筋至有痛感，直到强迫观念消失为止.除了橡皮筋，还可以通过大声唱歌、和别人说话等方式中断强迫症状.

 

　　最后，轻度强迫症患者要注意培养自己的兴趣爱好，将生活的重心放在有意义的事情上.让自己时刻感到充实、愉快，尽量避免令自己陷入焦虑、抑郁、无望等不良情绪和心境中.要知道，强迫症的发病与不良情绪有着密切的关系.

 

　　南京人谈抑郁专家温馨提示：介绍了面对轻度强迫症应该如何克服才正确呢之后，当出现强迫症时一定不要慌张，尽量控制好自己的情绪，必要时及时去正规的医院治疗，避免耽误病情带来严重的后果。