治疗失眠有哪些合适的方法呢?

　　治疗失眠有哪些合适的方法呢?经常会听到有人抱怨自己休息时间不够，或者是躺在床上失眠了怎么也睡不着觉的情况。失眠是一种非常多见的疾病，多数人都曾患有这种疾病。每个人失眠的轻重不一样，引起失眠的原因也是有很多的。接下来，我们就一起听听专家为我们讲解下吧。

　　治疗失眠有哪些合适的方法呢?

　　1.精神原因：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。这也是引起失眠的原因。

　　2.情绪原因：情绪失控可引起的心境上的改变易会导致失眠的现象，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

　　3.个体原因：这也是常见的导致失眠的原因，不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等都会引起失眠的疾病。

　　4.环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。这是引起失眠的原因之一。

　　很多人长期失眠却不重视这个疾病，认为这不是什么大问题，这是因为他们不知道长期失眠势必会对身体造成很大的损害，如长期失眠的人轻易得糖尿病、冠心病等，并且还轻易得抑郁症等精神疾病。那么，中医如何治疗失眠的呢?

　　治疗失眠有哪些合适的方法呢?对于长期失眠治疗，这是个棘手的课题。安眠药是种西药，能保证睡眠，但是副作用多，对人体有害，更主要的是长期应用可成瘾，忽然停顿，常可出现戒断症状，进一步加重失眠。